Tips pintar memperlambat penuaan.

1. kurangi asupan gula dalam makanan sehari-hari.gantikan seporsi salad, sayuran & buah2an.
2. setiap hari konsumsi suplemen antioksidan berkualitas tinggi untuk membantu menetralisir radikal bebas.
3. minum air putih 8 gelas sehari. tambah lagi bila berada d udara panas atau sedang olah raga.
4. konsumsi pula suplemen multivitamin & mineral utk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda.
5. trs belajar ! otak cerdas dan tubuh atletis bisa memperlambat penuaan.
6. kurangi porsi makan anda.
7. libatkan diri anda di masyarakat.setiap orang pasti punya tujuan hidup dan menghargai diri sendiri.berada d antara anak muda ada bonusnya. mereka membuat anda trs awet muda.
8. Jadikan buah dan sayur2an bagian dari diet anda seminggu setidaknya 7 porsi. hati2 pada buah-buahan yang mengandung gula karena bisa menambah lingkar pinggang anda.
9. Bila anda tidak makan 3-4 porsi ikan setiap minggu, konsumsi pula suplemen asam lemak omega 3 setiap hari.
10. Capai dan pertahankan berat bdn ideal anda. kelebihan berat badan berpengaruh buruk pada kesehatan dan bisa mempercepat proses penuaan dini.
11. Bila membenci pekerjaan anda, segera cari pekerjaan lain. ingat stress bisa memicu penuaan dini
12. tanamkan dlm pikiran anda, aq mau hidup 150th lagi.